糖尿病による、手足がしびれの理由

【医師監修】糖尿病の初期症状?手足のしびれを徹底解説

Supervision手足のしびれは糖尿病のサインかも

監修医師

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上野内科・糖尿病内科クリニック
院長

上野 尚彦先生

糖尿病の初期に見られる症状、手足のしびれについて解説しています。糖尿病は自覚症状に乏しい疾病ですが、初期から現れる手足のしびれに気づくことができれば、早期発見・早期改善につながります。病気を悪化させないためにも、どんな症状が起こるのか、チェックしておいてください。

糖尿病による手足のしびれはなぜ起きる?

  • 症状

    正座をしたり、同じ姿勢を長時間続けると手足がしびれますが、通常は時間の経過とともに元へ戻ります。しかし、糖尿病による手足のしびれは、とくに正座などをしなくても、継続的にしびれを感じるのが特徴です。
  • 原因

    糖尿病は自覚症状のない病気なので、知らず知らずのうちに進行し、合併症を引き起こすことがあります。
    糖尿病で発生しやすい合併症は、糖尿病性腎症、目に影響を与える糖尿病性網膜症、そして糖尿病性神経障害の3つです。
    手足のしびれを感じる場合、この糖尿病性神経障害にかかっている可能性が考えられます。
    糖尿病で高血糖が続くと血流が悪くなり、手足の先にある血管(末梢血管)まで酸素・栄養が十分に届かなくなります。また、体内の過剰な糖分のため、糖の代謝産物が神経細胞に蓄積することによって神経障害が発生し、しびれという形で症状が現れるのです。
    手や腕のしびれを感じる方もいますが、足のしびれを訴える方がほとんどです。しびれのほかに、痛みの鈍化が起こる場合もあります。
  • 末路

    糖尿病による神経障害には、おおまかに分けて2種類があります。手足の末梢神経に障害が起きる「末梢神経障害」と、自律神経に障害が起きる「自律神経障害」です。
    末梢神経障害の場合は、手足がしびれたり、つったり、などの症状が現れます。感覚が鈍るのも特徴で、熱さ・冷たさなどを感じにくくなります。こうなると、手足に傷ができても気づかないことが多くなり、治療が遅れて症状が悪化。細菌感染から壊疽を起こし、足や指を切断しなければならなくなることもあります。
    自律神経障害の場合も深刻です。自律神経は心臓・胃腸の働きを調節しているため、この神経に障害が起きると、血圧や脈拍異常によるめまいや立ちくらみ、下痢・便秘などの症状が発生。狭心症などにも発展する可能性があります。
  • 対策

    糖尿病が原因の手足のしびれを改善するには、血糖値のコントロールが重要です。
    食事では、血糖値を上昇させる糖質(炭水化物)を摂りすぎないようにする、血糖値の上昇を抑制する食物繊維を積極的に摂る、といった工夫をしましょう。よく噛んで食事をし、お菓子やジュースなどの量を減らすことも大切です。
    また、適度に体を動かすことも効果的。血糖値のコントロールには有酸素運動が有効とされているため、ジョギング・ウォーキング・水泳・サイクリングといった運動を取り入れると良いでしょう。時間の目安は最低15~30分、呼吸が無理なくできる程度の強度でOKです。
    入浴も血流改善を良くしてくれるので、1日の終わりにはしっかりとお風呂で体を温めましょう。38~40℃くらいのぬるめのお湯で半身浴を行い、手足を優しくマッサージすると血行促進に効果があります。
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上野内科・糖尿病内科クリニック
院長

上野尚彦先生

神経障害にはビタミンが有効

手足のしびれは、糖尿病性の神経障害が原因。つまり血糖値が原因となっているため、その数値を適切なレベルでコントロールする必要があります。症状が軽ければ血糖値コントロールだけでも改善できますが、悪化すると元に戻らなく恐れがあるため、早めの対処を心がけましょう。

その対処法として必要なのが食事療法と運動療法ですが、神経障害の場合はビタミンB12の摂取が効果的とされています。ビタミンB12は、鶏レバー・さんま・赤貝・しじみなどに多く含まれていますが、十分な摂取が難しい場合はサプリメントを利用すると良いでしょう。その際にはビタミンB12だけでなく、他の栄養素もバランスよく摂れるものを選ぶと◎です。

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糖尿病は、血液中のヘモグロビンA1c と血糖値が継続して高くなる病気。つまり、糖尿病の治療は、この2 つの数値をいかに下げるかにポイント。

現在、ヘモグロビンA1c と血糖値を下げる効果があるとされる成分や糖尿病の症状改善に研究されている成分があります。糖尿病の改善に有効とされる成分を栄養バランスに加えて、取り入れることをオススメします。

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